우리의 삶은 결국 생각이 만들어냅니다. 무의식 속에 쌓인 생각은 태도를 만들고, 태도는 습관을 만들며,
그 습관이 곧 우리의 운명을 결정짓습니다. 그런데 많은 사람들이 마음 깊은 곳에 ‘결핍’, ‘불안’, ‘공포’ 같은
부정적인 감정을 품은 채 살아갑니다. 그 생각들이 무의식에 스며들면, 우리는 나도 모르게 불안정한 선택을
반복하게 됩니다.
이러한 부정적인 감정의 씨앗을 걷어내고, 긍정적인 생각으로 내면을 채우기 위해서는 매일의 명상과 감사가
필요합니다. 명상은 어렵지 않습니다. 잠시 조용한 곳에 앉아 눈을 감고, 내 숨이 들고 나는 그 흐름에 집중해 보세요.
생각이 떠오르면 그냥 바라보다가 다시 호흡에 집중하면 됩니다. 그것만으로도 내면의 소음이 잦아들고,
생각의 방향이 맑아집니다.
감사는 ‘당연한 것들’을 당연하지 않게 바라보는 연습입니다. 맑은 공기, 편안한 잠자리, 매일 만나는 가족,
그리고 건강하게 깨어있는 이 아침까지. 작은 감사가 쌓이면 내 안의 결핍감은 어느새 충만함으로 채워집니다.
그리고 우리는 한 가지를 더 기억해야 합니다. 건강한 정신은 건강한 육체에 깃든다는 진리.
마음을 다스리는 것만큼 몸을 단련하는 일도 중요합니다. 저는 매일 새벽 수영을 합니다.
찬 물에 몸을 던지는 순간은 쉽지 않지만, 수영을 마치고 나와 샤워할 때 느껴지는 개운함과 몸이 가벼워지는 그 기분은
저를 다시금 하루로 나아가게 하는 원동력이 됩니다.
운동, 명상, 감사. 이 세 가지를 삶의 루틴으로 만들면 생각이 맑아지고, 내면이 단단해지며, 삶의 방향이 분명해집니다.
우리는 매일 어떤 씨앗을 심고 있나요? 그 씨앗이 바로 내일의 나를 만들 것입니다.
