삶 전체를 한꺼번에 짊어지지 말자(깜보 필사 700일째)

삶 전체를 한꺼번에 짊어지려 하지 마라. 과거에 대한 깊은 후회와 미래에 대한 걱정에 압도당하지 마라. 지금 이 순간 너 자신에게 물어보라. " 이 일이 그렇게 못 견딜 만한 것인가?" - 마르쿠스 아우렐리우스 모든 걸 내가 책임질 수는 없다. 그리고 나는 견딜 수 있다. 과거는 과거 속에 그냥 두자.미래에 대한 걱정은 너무 심각하게 하지 말자. 나는 충분히 이 순간을 견딜 수 있다.내게 그 정도의 힘은 충분히 있다. 자신을 사랑 해서 나 자신의 가치대로 좋아하는 일은 반복하며 나만의 루틴을 갖자.남들이 시킨 일을 착하게 그냥 받아 드려 끝가지 책임감을 가지고 해내면서 나의 몸을 혹사시키지 말자나의 몸이 할 수 있을 정도로만 하고 남이 시키는 일에 너무 애착을 가지지 말며, 과감하게 거절하는 용기를 갖고..

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• · 2026. 9. 12.
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세상을 지나치지 않고 온전히 누리는 법 (이하영의 프레젠트 요약)

​우리는 하루를 바쁘게 살아가며 수많은 것들을 눈으로 스치듯 지나칩니다. '이건 이거야', '저건 저렇게 처리하면 돼'라며효율적으로 판단하고 분류하는 게 현대 사회에서 성공하는 지름길이라 믿기 쉽습니다. 하지만 과연 그렇게 바쁘게 달리는 삶이 진짜 행복을 가져다줄까요?​최근 유튜브 채널 에 올라온 영상에서는 에고(Ego)의 분별에서 벗어나 '오감'으로 세상을 온전히느끼는 삶과 마음이라는 그릇의 비밀에 대해 깊은 통찰을 전해주어 큰 울림을 줍니다. ​1. 에고의 분별을 넘어 '오감의 삶'으로​우리의 뇌는 에너지를 아끼기 위해 세상을 빠르게 판단하고 규정하려 듭니다. 마우스를 보면 '그냥 마우스네', 음식을먹으면 '그냥 해장국이네' 하고 시선을 곧바로 거두어 버립니다.​하지만 오감의 삶이란 시각, 청각, 후..

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• · 2026. 9. 11.
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나를 사랑하는 연습(깜보 필사 699일째)

나는 늘 이해할 수 없었다. 왜 우리는 자기 자신을 가장 사랑하면서도, 정작 자신에 관한 판단에서는남의 것을 더 신뢰하며 의지하는가. 수없이 실패해서 이미 포기한 일이라도 멈추디 말고 끊임없이연습해야 한다. - 마르쿠스 아우렐리우스 세상에서 가장 중요한 연습은 나 자신을 사랑하는 연습이다. 내 생각을 굳게 믿고 타인의 소리에흔들리지 않도록 나를 더 사랑하는 연습을 하자. 나를 사랑하는 연습은 독서다, 독서를 한다는 것은 다양한 다른 사람의 경험을 간접체험하는 것이다다른 사람의 경험을 나에게 응용하여 내재화하는 과정이 연습이다. 그대로 따라 하는 것은 아니다나와 그 사람이 다르고, 상황이 다르기에 나에게 맞게 응용해서 적용해보고 나에게 맞게 적응해 가는것이다. 반복된 행동은 습관이 되고 나의 루틴이 된다...

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• · 2026. 9. 11.
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​[건강 정보] 건망증과 치매의 결정적인 차이점 및 골든타임 '경도인지장애' 관리법

오늘은 유튜브 채널 '하와이 대저택'에 출연하신 서울대 의과대학 정신건강의학과 교수님의 강의 내용을 바탕으로, 많은분들이 걱정하시는 건망증과 치매의 차이점, 그리고 치매 예방을 위해 꼭 알아야 할 경도인지장애에 대해 알아보겠습니다.​1. 뇌에 독성 단백질이 쌓이는 시기, '50대'​치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 병이 아닙니다.​치매 발병 과정: 증상이 없는 기간(약 20년) \깜빡깜빡하는 경도인지장애(약 5년) \치매 발병(약 10년)​보통 치매가 가장 많이 발생하는 연령이 75세이기 때문에, 빠르면 50세 전후부터 뇌에 독성 단백질(아밀로이드, 타우 등)이 쌓이기 시작합니다,.​이 단백질들이 뭉쳐 뇌세포 사이의 연결을 끊고 파괴하면서 기억력이 떨어지게 됩니다.​2. 건망증과 치매, 어떻게 다를까?​나..

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• · 2026. 9. 10.
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흔들리지 않는 사람의 조건(깜보 필사 698일째)

쉽게 흔들리지 마라. 충동이 일어나면 시비를 따져보고, 생각이 떠오르면 사실만 붙잡아라.우리가 하는 행동과 말은 대부분 쓸모가 없다. 그러니 매 순간 스스로 물어라. '이것은 꼭 필요한가?비단 행동뿐 아니라, 생각에도 적용해라. - 마르쿠스 아우렐리우스 각각의 일에는 그에 맞는 적절한 힘을 쏟으면 된다. 굳이 힘을 낭비할 필요는 없다.덜 중요한 일에 더 많은 노력을 기울이지 못했다고 자책하지 말자. 그 정도면 충분한 일이다 나이 들수록 필요한 말만 하면 된다. 모임에 나가면 자신 자랑 등 불필요한 말을 많이 하는 사람이있다. 자신이 성공한 삶을 살았다면 말로 증명할 것이 아니라 품위로 풍경 나오도록 나의 태도를바르게 하자. 대부분의 세상 사람들이 하는 일에 동조하지 말고, 스스로 하고 싶은 일에 매진하며..

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• · 2026. 9. 10.
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사르트르 철학으로 돌아보는 '존재와 본질': 아무것도 바라지 않기에 모든 것이 될 수 있다

​우리는 흔히 어떤 직업이나 타이틀을 가지고 살아갑니다. '나는 회사원이다', '나는 작가다', '나는 어떤 역할을 맡은 사람이다'와 같이 스스로를 특정한 규정 속에 가두곤 하죠. 하지만 이러한 타이틀 하나에만 내 삶의 전부를 걸 때, 그 자리가 흔들리거나 목표를 이룬 뒤 찾아오는 권태감 속에서 큰 두려움과 공허를 느끼게 됩니다.​사르트르의 철학 중 "존재는 본질에 앞선다"는 말을 깊이 사유해 보면, 삶을 바라보는 완전히 새로운 시각을 얻을 수 있습니다.​하나의 타이틀을 비워낼 때 비로소 시작되는 것​여기서 '개그맨'이나 '작가', 혹은 특정 직함은 그 사람이 가진 '본질'에 해당합니다. 그리고 그 본질을 담고 있는 나 자신은바로 '존재'입니다. 존재는 본질에 앞섭니다. 내가 곧 그 타이틀 자체인 것이 ..

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• · 2026. 9. 9.
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