저소비 생활(가제노타미)

"지금 이대로도 쾌 잘하고 있어"라는 말은 약해진 마음에 햇살이 될 수도 있다. 남과 비교하지 말고 내가 어떠한 상태에 있던지 자책하지 말고 나의 있는 그대로를 칭찬하고 받아들이자. 살아 있으면 잘하고 있는 것이다.마음의 소리를 소중히 여겨야 자연스레 평온한 생활을 할 수 있다. 돈을 들여 무엇인가를 사는 것이 아닌 마음속에 작은 꽃이 피어나는 듯한 안정감을 준다. 소비하는 만족감에서 나의 마음에서 오는 감각 좋다는 것을 일상에서 느끼는 삶으로 변화다. 속도 줄이는 일을 자신의 취향에 맞는 속도로 바꾸는 일이라고 생각하면 선택지가 훻씬 넓어진다. 고속도로를 달리다 나와맞지 않는다면 그곳에서 방법을 찾을 것이 아니라 국도로 나와 달리면 된다. 고속도로에서 나온다고 세상의 끝이 아니다. 어디에서든 우리의 생..

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• · 2026. 10. 13.
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혼자 있는 시간은 나를 만든다(깜보 필사 731일째)

"세상에서 가장 오래 존재하는 것들은 모두 혼자 앉아 있는 기간에서 태어났다.""혼자인 시간이 당신을 만든다."우리는 혼자 있으면 고독하거나 외롭거나 지루하다고 느낀다. 하지만 대중 속에서 고독을 느끼는 이유는자신의 가치가 없는 경우다. 혼자 있다는 것은 고독한 것이 아니라 자신을 대중 속에서 고립시키는 것이다.혼자 있는 시간은 몰입의 시간이고 오직 자신과 대화의 시간이다. 혼자 있을 때 오직 자신과 마주 앉아나의 가치대로 나의 루틴을 실천하는 것이다. 혼자 있는 시간은 몰입이고 자유다. 티엘알디(감사하며, 배우고, 깨닫고, 실천하자)

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• · 2026. 10. 13.
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[인간관계 성찰] 남에게는 천사, 가족에게는 악마? 우리가 가장 가까운 이에게 상처 주는 이유

​우리는 종종 밖에서는 '참 좋은 사람', '성실하고 친절한 사람'으로 인정받으면서도, 유독 집안에만 들어오면 가족들에게뾰족한 소리를 하거나 짜증을 내는 자신을 발견하곤 합니다.​"밖에서는 그렇게 잘하면서 왜 가족한테만 그래?"라는 뼈아픈 잔소리를 들을 때면 억울하기도 하고 마음 한구석이 콕찌르지요. 지식인사이드 '지식인초대석'에 출연한 보만 스님은 이처럼 가족에게 상처를 주는 사람들의 심리적 배경과인간관계의 진짜 지혜에 대해 깊은 통찰을 전해주었습니다. ​1. 밖에서 에너지를 다 쓰고 방전된 우리​우리가 밖에서 타인에게 친절하고 좋은 모습을 보일 수 있는 이유는 '긴장'과 '에너지'를 쓰기 때문입니다. 사회적 관계속에서 평가받지 않기 위해, 혹은 좋은 사람이라는 타이틀을 지키기 위해 우리는 온 힘을 다..

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• · 2026. 10. 12.
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흔들리는 것은 살아 있다는 증거(깜보 필사 730일째)

"당신의 동요는 위험하지 않다. 심각한 질병도 아니다. 폭풍이 아니라 멀미일 뿐이다."" 흔들리지 않는 사람은 죽은 사람뿐이다."세상을 살아가는 데 아무리 나의 가치가 확고하더라도 세상의 가치에 따라 나의 가치가 흔들릴 때가 많다흔들렸다고 자책할 필요는 없다. 흔들리는 게 당연하다. 당연하게 받아들이자흐르는 강물을 바라보며 지금 이 순간만 있음을 깨닫는다. 과거는 이미 사라졌고, 미래도 없다. 강물은지금 이 순간 흐르는 것뿐이다. 자신의 가치가 흔들려서 세상의 가치대로 살아가고 픈마음이 들었고,세상의 가치대로 살았지만 다시 자신의 가치대로 돌아오면 된다. 살아있다는 증거가 흔들리는 것이다 티엘알디(감사하며, 배우고, 깨닫고, 실천하자)

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• · 2026. 10. 12.
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남에게 아첨하지 말고, 자신에게 진실하라(깜보 필사 729일째)

"남의 아첨보다 더 위험한 것은 자기 자신의 아첨이다. 누가 자기 자신에게 진실을 말할 용기가 있는가?""가장 위험한 아첨꾼은 거울 속에 있다."자기 자신에게 진실을 말한 사람만이, 자기를 바꿀 수 있다.세상과 다른 사람들을 바꾸는 것은 불가능하다. 우리는 오직 나만 바꿀 수 있다. 세상과 다른 사람을 바꾸려고에너지를 쓰려는 대신 오직 나만 바꾸자. 나를 바꾸면 주위가 바뀐다.다른 사람의 말에 신경 쓸 필요 없이 나의 가치대로 나의 속도로 나의 루틴을 실천하자. 나의 루틴을 꾸준하게실천할 때 나의 전문성은 생긴다. 티엘알디(감사하며, 배우고, 깨닫고, 실천하자)

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• · 2026. 10. 11.
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분노와 자극 사이에 공간을 두자(깜보 필사 728일째)

"얼마나 많은 것이 분노할 만한 가치가 없는지 알게 될 것이다."" 분노에 바친 시간의 대부분은 분노할 가치가 없는 것들에게 바쳐진 것이다."누군가의 자극에 대해서 바로 반응하지 말자. 자극에 바로 반응한다는 것은 화를 내는 것이다.화를 내는 감정은 나만 병들게 만들 뿐이다. 상대의 자극에 바로 반응하지 말고, 일정한 공간 시간을 두자그 공간에서 멈무면 자연스럽게 욱 하고 올라왔던 감정이 서서히 사그라든다. 그런 후에 자극에 대해대응하자. 자극과 반응사이게 공간을 두자. 티엘알디(감사하며, 배우고, 깨닫고, 실천하자)

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• · 2026. 10. 10.
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